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Applications beauté / bien-être : Etudes, articles ou présentations exposant les résultats de la Power Plate® dans la lutte contre : les graisses, la cellulite, la fatigue,… Réunissant les conditions au bien-être, cette partie recouvre aussi l’aspect facile et pratique de l’entraînement sur Power Plate®.

Graisses viscérales
Cellulite : -32,30%
Renforcement musculaire, masse non graisseuse
Métabolisme de base* : + 18%
Diminution de la sensation de fatigue


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Graisses viscérales

Dirk Vissers, Pays Bas
17ème Congrès Européen sur l’Obésité à Amsterdam 6-9 Mai 2009

L’objectif de cette étude est la comparaison de 3 méthodes de perte de poids chez les adultes obèses ou en surpoids : le régime, le régime accompagné d’un programme de fitness, le régime accompagné d’entrainements sur Power Plate®.
Les résultats de l’étude démontrent l’efficacité de la Power Plate® contre les graisses, y compris par rapport au fitness traditionnel et aux régimes : les membres du groupe Power Plate® obtiennent en effet de meilleurs résultats que les deux autres groupes dès 3 mois de pratique. En plus d’être plus importants, les résultats du groupe Power Plate® perdurent dans le temps.

Synthèse de l’étude en français

Communiqué sur l’étude en anglais

Communiqué sur l’étude en français



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Cellulite : -32,30%

H. Frank and J. Moos
SANADERM Professional Clinic for Skin Illnesses and Allergies, Bad Mergentheim, Germany. 2004.

Les résultats de cette étude scientifique montrent que la Power Plate® est une méthode efficace pour diminuer le degré de sévérité de la cellulite, et ce sans effets secondaires négatifs.

Synthèse de l’étude en français

Etude complète en anglais



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Renforcement musculaire, masse non graisseuse

M. Roelants, C. Delecluse, M. Goris, S. Verschueren
International Journal of Sports Medecine, 2004

Cette étude montre que 24 semaines d’entrainement Power Plate® sur des femmes non entrainées permettent une augmentation de force de l’extenseur du genou (quadriceps) ainsi qu’une augmentation de masse non graisseuse.
Le programme utilisé pour cette étude n’a pas permis de diminuer le poids, les graisses totales ou les graisses sous cutanées. Il était trop court ou trop faible en intensité pour atteindre ces résultats particuliers.

Etude complète en anglais



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Métabolisme de base* : + 18%

Bonner Physical Therapy, USA
October-November 2003

Cette étude pilote de 6 semaines a montré des résultats prometteurs sur le métabolisme. Le résultat le plus frappant fut que le métabolisme de base du groupe Power Plate® a augmenté de 18%, alors que celui du groupe de contrôle a baissé de 2%.
*Le métabolisme de base correspond à la dépense énergétique minimale d’un sujet au repos depuis une demi-heure au moins.

Résultats de l'étude en anglais



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Diminution de la sensation de fatigue

D.G. Liebermann, V. Issurin et autres
Centre Ribstein pour la recherche et la science de la médecine sportive, Institut Wingate, Israël, 1993

Lorsque l’on effectue un entraînement isotonique* sur Power Plate®, la sensation d’effort réduit significativement par rapport à ce que l’on peut ressentir lors d’un entrainement isotonique traditionnel. Le sentiment de fatigue, qui accompagne l’augmentation de la charge soulevée, est moins important lorsque l’exercice est effectué sur Power Plate® que lors d’un entrainement isotonique conventionnel.
*Isotonique : Se dit d'une contraction musculaire dynamique dans laquelle la longueur du muscle actif varie.

Synthèse de l'étude en français


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